加班做图到凌晨，昨日，年仅27岁设计师猝死

2017年4月18日，无锡一位设计师，加班至深夜猝死了，在电脑前永远的闭上了眼，而他才27岁，一个年轻的生命就这样离开了。

我们总是觉得年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆无忌惮的熬夜，肆意的畅想未来......

▼医生抬走患者

但人生的剧本永远不能预知，你以为正要步入人生巅峰，却不知道下一秒就可能迎来了大结局.......

▼在生命的最后一秒还在岗位上改图

▼网友评论

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作为设计师，什么才是我们向往的正确的“拼”法呢？无非就是加班没那么多，生活规律点，自由点。

设计应该是一个创意行业，而不是一种工厂模式的工作。

然而，在设计行业久了，我们都有一样的感受，我们所从事的设计工作并不是外人想象中的那么光鲜和自由，无数的深夜走在回家的路上，会问自己，这样值吗？

加班这件小事已然成了设计行业的常态，做不完的设计需求，改不完的设计稿。

老板给加设计任务

市场运营给你的设计需求

甲方还不断给你提意见，改方案

……

不管是合理的，还是不合理的，最后你都要加班，加班，加班……

无休止的加班，结果是：

没时间去找男朋友/女朋友

没时间去锻炼身体

没时间去交友

没时间去保养

没时间去……

最后，发现根本找不到男朋友/女朋友，身体越来越差、圈子越来越窄、皮肤越来越差……

有多少设计师，一整年几乎没有在12点前睡着过，熬夜到两三点是家常便饭，每个深夜就是放不下手机，就是关不了电脑，就是放不下工作.....盟主身边也有一些朋友的生活就是如此，他们把这种现象叫做“舍不得去睡”。

正是这种“舍不得”，让TA们“舍得”了原本健康的身体。

我们总是在平时的时候劝身边朋友说要注意健康，好好休息，到底什么叫做休息？仅仅是睡觉吗？

设计师到底怎样休息有效

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你做了一天的方案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。

除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。

比如你星期五做了5个小时的效果图，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。

也许你可以：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。

4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

6、去社交。每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。

不会休息就不会工作。

愿你从今天起，

好好吃饭，

好好休息，

好好为自己的生命而生活。

最后，希望每个人都尊重设计师即使你是甲方。

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