三月不减肥，四月徒伤悲…听说灯光和减肥更配？
三月不减肥
四月徒伤悲
五六七八九十一直徒伤悲！
……
春天来了，夏天还会远吗？
根据你2014要减的肉拖延到2015直到2016还double上涨的历史来推断，
今年夏天估计乃们是这样的。
那么问题来了，有木有安全健康又有效的减肥方法让我速度变身男神/女神呢？
听说灯光和减肥更配~
1
外出就餐应选择明亮环境
灯光的明暗会决定人的食欲。有调研结果显示，那些在光线明亮的餐厅里用餐的人，选择健康食物的几率要比在昏暗餐厅用餐的人高出16%-24%。
并且，研究人员有证据证明，这样的结果主要是因为光线对于食客的警觉性产生了影响，在明亮的环境下，我们会对食物变得更敏感，从而更倾向于选择那些有利于长远健康的食物。
2
在家吃饭可调暗灯光
灯光可以用来调节餐厅的气氛，提高在家用餐体验。除去点餐时对于健康食物的选择这一因素，其实在暗调的灯光下用餐也有好处，那就是你会细嚼慢咽，更好地享受食物的味道、享受用餐的时光。
3
灯光刺眼不舒服，易致肥胖
英国有研究显示，夜晚屋子里灯光太亮会扰乱人体生物钟节律，导致荷尔蒙分泌量减少，体重增加，影响睡眠，而且会在一些奇怪的时间点里进食（例如深夜），导致肥胖问题。
建议大家使用柔和灯光，到晚上时把灯光调得暗一点儿，或者换个暖光灯泡也可以。睡眠时营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉哦。
