最强科普：晚间看电视到底开灯还是关灯好？

平常的日子，晚上是我们看电视、电脑及手机最多的时候，这时每个人一定都会从小被妈妈教导过要保护眼睛。那么，小雷想问一句：大家知道在夜间看电视或者玩手机的时候，开灯到底有哪些讲究呢？怎样才能保护我们已经十分脆弱的双眼吗？

灯光太亮影响画面效果

在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大影响收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。

灯全关掉反差太大

把灯全部关掉，背景会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里看电视，还会增加体内甲种维生素的消耗。

夜间看电视正确的开灯方法

最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。

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此外，这盏小灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；而且灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。

夜间看电视玩手机注意事项

1、 夜间看电视或使用手机等电子设备时，亮一盏光线柔和的灯。柔和的灯光环境可以减轻电子屏幕的光线对眼睛的刺激。

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2、眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。使用手机等电子设备时，尽量与眼睛保持一定距离，切不可紧靠屏幕。

3、眼睛干燥时可以适当眨眼，或尝试打哈欠让泪液分泌湿润眼睛。必要时遵医嘱合理使用眼药水。

4、维生素A又称抗干眼病因子。生活中注意水分和维生素A的补充。猪肉、鸡肉、鱼肝油、鸡蛋、苹果、绿豆、大白菜、胡萝卜等富含维生素A。

5、看电视或玩电子产品的时间一般为1-2小时，其间乘着广告时段适当闭目养神，眺望远方或做眼保健操，让眼睛休息一会儿。也可适当转动眼球，放松眼睛。

最后，小雷再为大家推荐一款非常棒的雷士照明LED吸顶灯，它可用于客厅、卧室、书房，无论是在晚间看电视还是日常生活，给你的家营造一种温馨浪漫的气氛。

灯具的选材非常考究，采用高透光PMMA材料制作的面罩，连边框也是采用了一体注塑成型的技术，还在外面裹了一层印花PC软胶，使整个灯具的装饰性和功能性达到完美融合。

该灯提供了三种光色：暖黄、暖白和自然白，用户可以根据自己的喜好以及不同的场景来选择。比如看电视或玩手机时，可选择稍暗的暖白色，完美解决各种场景对不同灯光的需求！