在过去的几年中，越来越多的证据证明，LED可以帮助抑制困倦，同时提高警觉。现在，LED照明被证明是夜班工作者的福音，高效照明灯可以帮助降低夜间工作时的健康风险。

与日间工作者相比，夜班工人的健康风险较高，这是众所周知的事实，因为他们的工作时间违背了人体的自然生物钟，这扰乱了基因决定的节奏。此外，夜间工作者罹患心脏病、肥胖症和癌症的风险也有所提高。

然而照明可以用来在夜间工作时保持规律的昼夜节律。研究发现，高于1000勒克斯的高亮度LED可以抑制褪黑激素，而该激素可以促进睡眠。在蓝光丰富的光线环境下，褪黑激素产生较多。一旦蓝光开始衰退，疲倦感就会出现。

褪黑激素在464nm下分泌非常强烈，为达到效果，建议利用这一规律，调节光输出。