忙碌喧嚣之后的周末，在图书馆呆上一段静默时光，也许是最好的选择。需要多少光线才能舒舒服服地看书？这要取决于个人的视力、年龄和所读书本的质料(纸张质量和字体大小)。如果要设计照明的明暗，建议你要根据最严苛的书籍文本来作决定。■

美国照明工程学会推荐灯光要足以看清“比报纸字体更大的字体和铅笔的笔迹。”需要多少光来阅读质料不同的一些书，标准有多种，但是如果有可调节的灯光，就能轻易地依照不同情况来调整。

彼得●巴纳说：“我认为灯光的变化要取决于我们读什么书和读书的方式。要是我在读一篇报告，或者在编辑文字，我会让灯光直接照在材料上，要是为乐趣而读闲书，就大可不必了。”

照射在所读的书籍上的灯光要比周围环境较明亮，但两者反差不应太大。书籍和读书灯之间应有“舒适感”。房间里最亮和最暗的地方若差别太大，眼睛就会觉得不舒服。来回几次看看房间里最亮和最暗的物体，就能察觉灯光的对比是否太悬殊。要是眼睛对灯光反差的调节有困难，则需要调亮房间的灯光。这样既可惬意读书，又可留有一小处较明亮的区域，有兴致去看书。

巴纳解释说：“灯具好像一件雕塑品，外观有装饰效果，这是它的卖点，而很多人选择灯具也首先考虑这一点。其实最先要考虑的不是灯具好不好看，而是好不好用。灯能发多少光？怎样照亮房间？

到了灯具商店，里面有上百多种灯具，即使明白自己要找的是什么灯具，也很难做选择。

“很多人最后选择的灯具相对他们的家来说都太过明亮了，造成了太多眩光。”

刺眼的灯光有两种：不适眩光和失能眩光。两种眩光都会降低阅读的能力。

不适眩光就是迎面驶来的汽车前灯发出的灯光，很容易就能发现和纠正，因为它让人立即就感到不舒服。

失能眩光减弱看清物体的能力，但不会立即引起不适，却很难确认和解决，尽管它常常会导致眼睛疲劳、身体困乏和头疼。

巴纳说：“这就像不良姿势一样，不等到下背部开始出现问题时是不会注意到的。”

要想确定当前的照明是否有失能眩光，最好的办法是拿一本表面反光的杂志，在平常看书的位置坐下来。若觉察到书页上出现物体的反射导致阅读困难，即可转动自己的身体或调节灯光，也可同时调节两者，直到反射消失，或者让反射减少到较舒服的阅读水平。

用白炽灯还是石英灯？或者荧光灯？选择用哪种灯泡会直接影响灯光系统的效率以及书房的整体气氛。

荧光灯是三种灯泡中最省电的，色调较另外两种较暖与较冷。如果白天需照明，通常选用色调较冷的荧光灯，而色泽较暖的荧光灯主要用于夜晚。当初荧光灯是为办公室环境而设计和使用，但是由于其节能的特性，这种灯具衍生出一系列全新的微型灯具，逐渐进入家用市场。

石英灯使用寿命更长，是第二种最省电的。这种灯泡比白炽灯或荧光灯贵五到六倍。但是由于石英灯是冷光，所以多选作白天照明用。其外观也很适合设计风格较现代的书房。但石英灯的灯泡较小，设计师多半会用它来发出非常集中的灯光，因此不利于用作长时间的阅读。

白炽灯在三种灯泡中最费电，但是发光更柔和，很受夜读的读书人的欢迎，对书籍的损害也最小。 不管选择哪种灯泡，还是混合使用三种灯泡，最好挑选能容易调节的灯具，这样对眼睛有好处，适合阅读和营造气氛。

而在白炽灯，节能灯以及LED灯三种中，那种灯更适合阅读呢?

1、白炽灯、卤钨灯(注意还有一种金属卤素灯，原理不同，显色性有差距)、劣质节能灯、劣质LED的频闪是比较明显的(关键词：频闪深度)。这方面的资料有兴趣可以看EERE等机构的测量结果，自己也可以用光敏元件连示波器看，再省点就用手机摄像头离得很近(几厘米以内，以绕过手机摄像头的防频闪算法)看。另外白炽灯、卤钨灯、节能灯频闪的频率并不是50Hz，而是100Hz。号称高频每秒几万次频闪的节能灯，其实也都是100Hz，市场的无脑宣传混淆了开关电源的工作频率与输出纹波的频率。

2、白炽灯、卤钨灯的显色看似完美，但这是因为显色指数本身在低色温时是用黑体辐射做为基准的。事实上，学术界近年都提倡同时考察GAI和CRI两个因素做为标准，而白炽、卤钨灯在GAI方面不怎么样，具体表现就是对于色彩的分辨能力较差，有闹心的感觉。

3、LED灯光线柔和，光谱纯，有助于集中精神，提高效率，理论上无频闪，但因为PF问题，频闪问题尚未解决。

对于认真的学习和工作，建议选用更高色温的光源，如4500K-5000K色温，接近户外的自然阳光，较为适合。

照明除了决定看得清楚的程度，还决定能看到什么。

灯光不但是必不可少的用具，而且能创造和改善书房的环境。灯光能传达某种心情和气氛。书柜的灯光能吸引人去留意里面的珍藏和书籍，活动式投射灯能照亮房间的某些区域。

彼得•巴纳谈起他给首都华盛顿的福尔杰莎士比亚图书馆设计灯光所采用的方法。

“我们用了基斯曼（Kissman）的一幅画，名叫《风暴过后》，隐喻了我们希望灯光所要达到的质量。这幅画很美，描绘的是风暴刚停那一刻时水面的情形，当时空气清新，地平线上仍有朵朵云彩，但整体色调并不很明亮。那一刻正是我们想要那个过渡和希冀的一刻，所以我们没有在天花板拱顶下配上照明。我们让它保持原样，就像朵朵云彩刚刚散开。”

总而言之，房间里明暗对比太强烈会令人紧张刺激，而总体柔和的照明和淡雅的色调则带来宽松的气氛。但是无论是哪一种做法，走极端都会让人厌烦。

要是选择了较为轻柔的灯光，要确保有足够的亮度。要是选择了对比强烈的灯光，也就是说有更多集中的灯光时，则要确保房间有足够的光处理。

把顶灯安排在合适角度，从而照射到叠放的藏书上，这样能照亮所有书架，即使是最底部的书架。另外，安装在天花板的隐藏式灯具可发出柔和的光线照亮书架，还有活动式投射灯系统，能直接投射光线在书架上。

墙灯和落地灯的功能非常好。条形照明灯可直接照在放置书籍的家具上，或许它正适合特别照亮你要突出的书籍，但是它也会产生商店陈列柜的效果，所以要慎用。举一个应用巧妙的例子，比尔●布拉斯用定制的黄铜灯弯曲地安装在连成墙壁的一排排书柜上，灯光让房间得到改观却不会太耀眼。

所有的灯光都会损害书籍，因此要限制灯光直接照射书籍或藏品的时间。很多博物馆都有一条通用的规则，就是五天之内，弱光（四个尺烛光单位）只照八小时，这也为一些追求完美的藏书家所采用。（正常的办公室照明一般是五十到七十五个尺烛光。）当然如果较少用灯光照射书架，亮度不妨加强。

传统上图书馆的台灯多半放在桌子中间，摆在读者前方，其实这并非好方法。一般来说，立灯和台灯应该放置在左肩或右肩上方，或者稍微位于背后，这样就不会看到让人分神的亮光，减少强光带来的光幕反射。

坐在旁边有台灯的常坐的椅子上看书时，一定要摆放好台灯，阴影或者阴影覆盖的区域的下缘就不会高于或低于眼高，这样就可周围让人不适的光亮。如果用落地灯，阴影一定不能高于眼睛水平位置。要是灯罩高度高过眼睛水平位置，就把灯的位置调到椅子右方或左方后角，这样看书就舒服。

在书桌或餐桌等用于阅读或工作的区域的上方，切勿直接摆放顶灯。读书用的家具不应在头顶上。头上灯光照射的区域越大，能见度就越差。

总而言之，不管是壁灯、落地灯或台灯，灯具漫射越多，强光就越少。书房的墙壁和阅读用的家具要选择无光泽粗糙的涂料，不要有光泽的涂料，就可减少强光。

来源：财新网